Month: February 2021

Muchas personas han intentado parar de fumar… y han fracasado; con lo que puede haber ocasiones en las que parezca que hacerlo es imposible. Por suerte, esto no es cierto. Hay tecnicas eficaces que cualquier fumador puede utilizar para darse una oportunidad y acabar con el habito para siempre. Como ex fumadora no reincidente, desintoxicada desde hace ya seis anos, deja que te de ciertos consejos.
Consejos de ex fumadora para fumadores que desean parar de fumar
Altera algunas rutinas
Te parecera que es dificil hacer algunas de tus rutinas normales mientras estas dejando de fumar. Por servirnos de un ejemplo, ir a un bar con amigos que fumen. Cuando tu amigo va fuera de un cigarrillo, resiste la necesidad de ir con ellos para hacerles compania. Y ahora que existen las restricciones de la COVID-19, aprovechalas en tu favor.
Planificate
Antes de iniciar el proceso de dejar de fumar para siempre, tomate un tiempo para hacer un plan de accion concreto. Simplemente piensa que se puede reunir la fuerza de voluntad cuando es necesario es una mala forma de abordar este habito tan adictivo. Anota una lista de las cosas que vas a hacer en vez de encender ese cigarro. Esto puede incluir ir a pasear, llamar a un amigo, hacer un batido de frutas frescas, o bien cualquier tipo de alternativas.
Aliate con tu medico
Pidele a tu medico que te asista a dejar de fumar. Hay un numero creciente de ayudas medicas que pueden ayudarle a parar de fumar con mucho menos malestar. Tu medico no solo podra ofrecerte farmacos, sino que te dara informacion sobre conjuntos de apoyo y te dirigira hacia a las lineas directas que pueden progresar tu capacidad para conseguir dejar de fumar.
Toma el control
Trata de conseguir mediante tu mente entender que fumar no es la solucion a cualquier inconveniente que pueda surgir, ya sea la necesidad de mudar los neumaticos de tu vehiculo o bien un problema familiar. El tabaquismo nunca ha resuelto una crisis, y ciertamente no empezara a aliviar tus males. Recuerda esto cuando estes en camino de parar de fumar.
Escapa de otros vicios asociados
Mantente distanciado del alcohol u otras cosas que desencadenan la necesidad de fumar. El alcohol y el cafe son un desencadenante conocido para fumar, conque mantente distanciado de ellos de ser posible. Ademas, los fumadores tienden a alumbrarse tras comer, con lo que busca algo mas que hacer, como lavar los platos o bien limpiar los dientes.
Vapea
En mi caso deje de fumar de cuajo, pero comprendo que no todo el mundo es capaz. mucha gente precisa ir dejando gradualmente la nicotina. Para ellos hay e-liquidos con nicotina en diferentes concentraciones que puedes ir rebajando hasta suprimirla completamente. Tambien hay personas que, a lo que estan enganchadas es al habito mecanico de fumar: un cigarro electronico con una carga sin nicotina puede ser un buen substituto, mucho menos danino que el tabaco

Crea tu comunidad de apoyo
Usa Internet para hallar apoyo. Participa en conjuntos de apoyo en linea. Muchos sitios web existen unicamente para asistir a la gente a dejar su habito de fumar para siempre. Puedes preguntar sobre tecnicas que han funcionado para otros, y compartir tu propia experiencia. Tambien puede asistir a tener el apoyo de personas que saben exactamente lo que pasas.
Se sucio
Evita vaciar los ceniceros. Si ves cuantos cigarros has fumado dentro del cenicero, sera menos probable que fumes mas. Esto tambien dejara en el entorno la peste de las colillas y su fragancia. Esto puede ser util por el hecho de que te recordara lo malo que es el fragancia a humo.
Se desprendido
Tira o regala todos tus cigarrillos u otros productos de tabaco. Si no tienes facil acceso al tabaco, no vas a tener la tentacion de tener un ultimo cigarrillo o bien de volver a fumar cuando te sientas estresado. Ademas de esto, si decides fumar, deberas esforzarte extra en conseguir tabaco y podrias cambiar de opinion para cuando puedas conseguirlo.
Se olvidadizo
Evita llevar tus cigarrillos contigo. Evita comprarlos. Evita solicitarlos. En el momento en que te olvidas de llevar tabaco, de comprar tabaco y de pedir tabaco, dejas de fumar. Simple ?no? Con el tiempo, esto te ayudara a dejar de fumar para siempre.
Busca rebajar tu nivel de agobio
El fumar puede haber proporcionado anteriormente una forma de alivio de estres. Si es de este modo, ?es hora de hallar otra forma de desestresarse! Trata de hacer yoga o bien meditacion para aliviar tu estres de una manera saludable. En mi caso lo que mejor me funciono fue levantar hierros en el gimnasio y practicar boxeo.
Haz una lista
Una de las tecnicas mas importantes para desarrollar al dejar de fumar es la motivacion. Haz una lista completa de las razones por las que quiere parar de fumar, asi como las ventajas para dejar de fumar y llevala siempre y en toda circunstancia contigo. Cuando empieces a sentir que flojeas, saca tu lista, puede darte la motivacion que necesitas para seguir adelante.

Guarda tu dinero
Haz una hucha con todo el dinero que ahorras y piensa en que premio vas a darte cuando cumplas un ano desde que dejaste de fumar. En ese instante veras de que manera todo ese esfuerzo valio la pena. Si precisas motivacion, lleva una ‘contabilidad’ de tus ahorros, conforme los veas medrar, tu motivacion asimismo medrara.
Cree en ti y no te dejes desalentar
Para dejarlo, debes opinar que puedes hacerlo. Aunque los antojos fisicos y los sintomas de abstinencia del tabaquismo son dificiles, tu cerebro es el elemento mas importante de tu lucha. No dejes que nadie te afirme que no puedes solo pues ellos no pueden, o pues fracasaste anteriormente. El pasado no es ahora, y aprendiste de la experiencia. Piensa que puedes hacerlo y veras el exito.

A esta altura debes darte cuenta de que es totalmente posible parar de fumar por siempre, y no necesariamente debe ser horriblemente dificil. Usando alguna, ni siquiera todas y cada una de las tecnicas probadas que has aprendido de este articulo, puedes parar de fumar. Si vas a tener una adiccion, escoge una que sea mas saludable, bien sabes a cual me refiero.

Como cualquier otro tipo de compras, la compra de un computador personal es mejor teniendo presente todos los factores que van a influir en su empleo y buscando la informacion relevante antes de tomar ninguna decision. Leer este articulo te va a ayudar a aprender cuales son los factores que deberias tener en consideracion antes de decidirte por un computador de sobremesa.

Actualmente el triunfo de los dispositivos portatiles es innegable: moviles inteligentes, tablets y ordenadores portatiles de gran potencia y con muchas horas de autonomia han hecho que los ordenadores de sobremesa esten cada vez mas en retirada en muchos hogares. A pesar de todo, siempre y en todo momento es preciso un ordenador fiable en un hogar o bien oficina. Y esa es la primera pregunta que deberias hacerte ?Para que quieres tu nuevo PC de sobremesa?

Disenando tu PC a medida
Cuando construyas tu ordenador de sobremesa ten cuidado con los productos que usas. Ciertas motherboards solo son compatibles con ciertos procesadores. Ciertas unidades RAM solo son compatibles con ciertas motherboards. Al adquirir sus piezas ahorraras, pero asegurate de la compatibilidad cruzada. Esto te ahorrara un buen tiempo, dinero y dolores de cabeza cuando construyas tu computadora de escritorio.

Si quieres ahorrar dinero al comprar un PC de sobremesa, considera la posibilidad de comprar un modelo reacondicionado. Puedes ver los sitios web de los primordiales fabricantes de computadoras, como HP o bien Dell, donde hallaras grandes ofertas en equipos que han sido devueltos a la empresa, revisados y vendidos a una tasa de descuento.

Intenta comprar la computadora de escritorio solo con las caracteristicas que precisas. Si has contestado sinceramente a la pregunta inicial sabras cuales son. Si solo deseas un PC para descargar pelicula en Elitetorrent, quizas debas gastarte menos en accesorios superfluos, y optar por una buena pantalla. Si ademas de esto quieres guardar esas peliculas de Elite Torrent, necesitaras espacio en el disco duro… Muchas personas tratan de comprar maquinas que estan fuera de su rango de precios con un monton de caracteristicas auxiliares que no precisan o usar. Se selectivo y ahorraras dinero.

Considera que genero de contenido multimedia querras reproducir en tu computador de sobremesa. ?Precisas un reproductor de Blu-Ray? ?O bien es suficiente un DVD? O quizas vas a verlo todo on line, vas a descargarlo y no tienes necesidad de ningun tipo de unidad optica. Todo esto influira en el coste final.
Tus necesidades dictan tu adquiere
Si tienes una oficina en casa o bien una pequena empresa, un ordenador portatil seguramente no satisfaga tus necesidades. Mientras que un ordenador portatil es suficiente cuando visitas a tus clientes del servicio, un modelo de escritorio es mejor si precisas una impresora, una copiadora o un escaner. Ademas, muchas personas hallan que escribir en un teclado mecanico es mas facil que trabajar en un PC portatil.
Piensa en el Software
Piensa en cual es el sistema operativo que mejor sabes emplear y con el que te sientes mas comodo, como los programas y accesorios que ya tienes y que necesitaras que sean compatibles. Puede que un Mac sea realmente bonito, mas puede traerte mas de un dolor de cabeza si todos tus perifericos no son de Apple, y tardaras un tanto en acostumbrarte a su sistema operativo…

Decide que vas a utilizar en el escritorio. Bastantes personas compran un equipo que se actualiza para capacidades que ni tan siquiera va a usar. Sus intereses personales y sus usos planeados para el equipo deben ayudarlo a decidir que especificaciones deben incluirse en su nueva maquina.
Si no lo tienes claro, dejate asesorar
Prueba los sitios de comparadores de compras on line cuando necesites un computador de sobremesa. El empleo de sitios de comparacion que muestren lo que un modelo determinado ofrece en multiples marcas pueden ayudarte a decidir donde adquirir. Asimismo pueden ahorrarte mucho dinero. Ciertos sitios pueden ofrecer promociones y envio gratuito.

Asimismo existen paginas de comparativas en los que los usuarios ofrecen su opinion sobre diferentes ordenadores y sus funciones. Tomate un tiempo para visitarlas y aprender de ellas, aprovechando la experiencia de otras personas.
Todo suma (en los gastos)
Cuando compres un computador nuevo, ten presente los perifericos en el presupuesto. Sin duda precisaras un raton, teclado, altavoces y un monitor al menos (recuerda que tal vez quieras ver esas peliculas de las que hablabamos). Pero podria ser que asimismo precises una impresora y algun tipo de hardware para tu conexion a Internet. ?Que otro hardware necesitas?

Ten cuidado con las gangas. A veces, estas computadoras son asequibles por una razon. Los fabricantes con una buena reputacion, tienen buena reputacion por algo. Cuando un costo es bajo, recuerda que lo asequible sale caro. Esto es especialmente cierto con los vendedores independientes. Los equipos que ofrecen pueden ser levemente diferentes de lo que estan anunciando, o bien el PC realmente necesita reparaciones.
DIY (hazlo tu mismo)
Si eres realmente un genio de los ordenadores, lo mejor es que optes por construir tu propio sistema de ordenador de escritorio. Esto requiere una extensa investigacion de las especificaciones libres y la capacidad de ensamblar el ordenador por tu cuenta. Tambien puedes ir a una tienda de computadoras a fin de que hagan el montaje por ti, con las piezas que les indiques, y el resultado es generalmente una maquina de alta calidad.

Si optas por un ordenador hecho a medida, comprueba que es posible anadir mas adelante nuevos elementos que te permitan mejorarlo, como por servirnos de un ejemplo mas memoria RAM. De esa manera te aseguras un presupuesto mas bajo y puedes ir construyendo tu equipo conforme tus ingresos te lo permitan.

Respecto a la garantia, a la hora de montar un computador por piezas, recuerda asegurarte de comprobar la garantia de cada una de las piezas, y de si los fabricantes se despreocupan en algun supuesto. Sea como sea, en Espana estan obligados a una garantia de 2 anos, a no ser que se trate de un mal uso de la pieza. Guarda todas y cada una de las cajas y facturas a lo largo de ese tiempo, por si acaso tienes problemas.

Existen muchas opciones tratandose de computadoras, con lo que es mejor tener algunos conocimientos basicos. Estas en el camino adecuado leyendo este articulo; todo cuanto queda es poner estos consejos a funcionar. Emplea lo que aprendiste y el computador conveniente puede ser tuyo.

Hay una serie de razones por las que se puede tener sobrepeso. El agobio y los habitos perjudiciales alimenticios, suelen estar en lo alto de la lista. Pero hay incontables razones por las que se podria estar aferrado a multiples kilogramos extra. La buena noticia es que no importa cuales sean las razones, hay una solucion.
Aqui vienen unos consejos para fundir esos kilogramos de mas:

?Asegurate de retribuirte!
Si tienes antojo de algo, esta bien ceder a el ocasionalmente. Si no lo haces, te puedes terminar deleitando compulsivamente con otras tentaciones todavia mas pecaminosas. Darse un capricho no es un boicot. Realmente es un beneficio para sostener la dieta en el buen camino.
Ejercitate
Una clave muy conocida para bajar de peso es hacer mas ejercicio. El ejercicio aerobico quema las calorias que consumes. Al paso que los cambios en la dieta son efectivos, embarcarse en un plan de ejercicios en conjunto, va a ayudar a tu esfuerzo de perdida de peso dramaticamente. Las personas que se ejercitan de manera regular tienen menos probabilidades de ser ‘pesadas’.
Aprende a leer etiquetas
Lee los ingredientes de la etiqueta de los alimentos para descubrir que alimentos deben mantenerse lejos de la perdida de peso y la salud general. Muchas dietas piden que rastrees las calorias, las grasas o bien la ingesta de hidratos de carbono. Averigua cual debe ser el seguimiento de tu dieta en particular. Cuando sabes lo que te llevas a la boca, se hace mas simple no caer en la batalla contra el incremento de peso.
Mejor en compania
Considera hacer dieta y hacer ejercicio con un amigo, o bien considera unirte a un grupo de apoyo para bajar de peso. Hacer ejercicio es mucho mas entretenido cuando tienes a alguien mas que te acompane. Desempolvad las raquetas, ajustad los cordajes de tenis, comprad unas pelotas de tenis y gozad de un partido dos o bien tres veces a la semana. Y tras el partido, podeis compartir experiencias y recetas, e incluso trucos para animaros a continuar bajando de peso. Tener a alguien para animarte y a quien animar siempre y en todo momento sirve de ayuda.
La bascula no debe supervisar tu vida
Hay que pesarse de forma regular, mas no demasiado frecuentemente, es buena manera de monitorear y alentar el perder peso. Pesate una vez por semana, a ser posible a la misma hora y en condiciones similares. Esto te ayuda a saber donde te hallas, y te permite establecer metas para la semana proxima, mes, etcetera El pesaje en mas de esto podria ser desalentador ya que el peso puede fluctuar en el cada dia, incluso si se esta siguiendo bien la dieta.
Si tiene ninos, es una ventaja
Para aquellos con pequenos, pueden ser una manera positiva y entretenida de ayudar a una persona a perder peso. Al jugar afuera y hacer actividades como caminatas, excursiones o paseos en bici con ellos, una persona puede asistirse a si misma y ayudar a sus hijos. El ejercicio va a ayudar a los progenitores y a los ninos a perder peso y a ser mas sanos.

Que la fuerza este contigo
Un buen consejo para asistirte a perder peso es realizar una sesion de cardio inmediatamente despues de levantar pesas. Los estudios han demostrado que se quema mas grasa cuando se efectua cardio inmediatamente despues de una sesion de levantamiento de pesas. Esta es una gran manera de sacar el maximo provecho de tus entrenamientos.
Reemplaza y sustituye
Busca siempre comestibles sustitutos convenientes para los alimentos insalubres que comes de forma frecuente. En vez de emplear mahonesa, opta por la mostaza, come arroz integral en lugar de arroz blanco, bebe agua en lugar de jugo o soda, apuesta por productos lacteos bajos en grasa o descremados en vez de productos lacteos grasos enteros, etc.
Encuentra el equilibrio
Para lograr un cuerpo sano es esencial consumir una dieta balanceada. Esto significa tener la cantidad correcta de proteina (de 15 a veinte por ciento), grasa (mas o menos treinta por cien ) y hidratos de carbono (cincuenta a cincuenta y cinco por ciento). Otra cosa a recordar es que fallecer de apetito para perder peso no es bueno. En verdad, morir no es bueno nunca.
Haz todas y cada una de las comidas planeadas
Asegurate de que jamas te brinques ninguna comida cuando estas tratando de perder peso. Una razon para ello es el hecho de que tu cuerpo necesita toda la energia posible para llegar a funcionar apropiadamente. Otro es el hecho de que las personas tienden a comer demasiado si sus comidas no estan separadas adecuadamente.
Debes comer frutas y verduras
Para acrecentar tu perdida de peso, asegurate de incluir una variedad colorida de verduras y frutas. Las frutas y verduras estan llenas de nutrientes, fibra e inclusive agua. Vas a llenar tu vientre velozmente y veras los beneficios que los comestibles nutricionalmente densos deben ofrecer cuando los gozas.
Ponte metas realistas
Al establecer un objetivo de perdida de peso, asegurate de ser realista. Un error que la gente comete al tratar de bajar de peso es establecer una meta irrazonable (diez kilogramos en un mes) y despues preguntarse por que razon fallan. Establece una meta mas manejable de medio kilo a uno a la semana. Es mas probable que la perdida de peso lenta y constante se mantenga en el tiempo.
Aprovecha el poder de las plantas
?Sabias que usar pimienta de Cayena podria ayudarte a perder peso? La cayena tiene la fantastica capacidad de desarticular la grasa, y ayuda a prevenir el desarrollo de nuevas celulas de grasa. Solo debe incorporar un pellizco de pimienta de Cayena a su proxima comida. Anadira un enorme sabor, y te va a ayudar a perder peso.
Huye de productos milagrosos
Las dietas que emplean drogas para asistirte a deshacerte de libras pueden verdaderamente funcionar, mas tienden a hacer mas dano a tu cuerpo que bien. En lugar de perder grasa, muchas de estas ‘medicinas’ te haran perder agua y masa muscular, que son esenciales, mientras que pueden generar efectos daninos en tus organos.
Compite contra ti mismo
Cuando uno se esfuerza por perder peso, es esencial no competir con el resto. Cada persona es diferente y al equipararse con la motivacion de los demas podria perderse. Tambien es esencial tener en cuenta que cada persona pierde peso de forma diferente, y por tanto, no es practico equipararse con otras personas.

Si sientes que tus razones para tener sobrepeso son fuertes, utiliza estos consejos para hacerte mas fuerte. Pon en practica los tips de uno en uno hasta el momento en que consigas incorporarlos a tu vida, es mas simple que intentar englobarlos todos de cuajo. Eres suficientemente fuerte como para quitar ese peso si te comprometes a perder peso. Solo di que si a un tu mas delgado, sano y fuerte.

Bastantes personas han intentado dejar de fumar… y han fracasado; por lo que puede haber ocasiones en las que parezca que hacerlo es imposible. A Dios gracias, esto no es cierto. Hay tecnicas eficaces que cualquier fumador puede utilizar para darse una ocasion y acabar con el habito para siempre. Como ex- fumadora no reincidente, desintoxicada desde hace ya 6 anos, deja que te de ciertos consejos.
Consejos de ex fumadora para fumadores que desean parar de fumar
Altera ciertas rutinas
Te parecera que es bastante dificil hacer algunas de tus rutinas normales mientras que dejas de fumar. Por ejemplo, ir a un bar con amigos que fumen. Cuando tu amigo va fuera de un cigarro, resiste la necesidad de ir con ellos para hacerles compania. Y ahora que existen las limitaciones de la COVID-19, aprovechalas a tu favor.
Planificate
Antes de comenzar el proceso de parar de fumar para siempre, tomate un tiempo para hacer un plan de accion concreto. Sencillamente considera que se puede reunir la fuerza de voluntad cuando es necesario es una mala manera de abordar este habito tan adictivo. Anota una lista de las cosas que haras en vez de encender ese cigarrillo. Esto puede incluir ir a pasear, llamar a un amigo, hacer un batido de frutas frescas, o bien cualquier tipo de alternativas.
Aliate con tu medico
Pidele a tu medico que te asista a dejar de fumar. Hay un numero creciente de ayudas medicas que pueden asistirle a dejar de fumar con mucho menos malestar. Tu medico no solo podra ofrecerte farmacos, sino te dara informacion sobre conjuntos de apoyo y te dirigira cara a las lineas directas que pueden prosperar tu capacidad para lograr dejar de fumar.
Toma el control
Trata de conseguir a traves de tu mente entender que fumar no es la solucion a cualquier inconveniente que pueda surgir, asi sea la necesidad de cambiar los neumaticos de tu turismo o un inconveniente familiar. El tabaquismo nunca ha resuelto una crisis, y efectivamente no empezara a aliviar tus males. Recuerda esto cuando estes en camino de dejar de fumar.
Escapa de otros vicios asociados
Mantente distanciado del alcohol o bien otras cosas que desencadenan la necesidad de fumar. El alcohol y el cafe son un desencadenante conocido para fumar, conque mantente distanciado de ellos si es posible. Ademas, los fumadores tienden a alumbrarse despues de comer, con lo que busca algo mas que hacer, como lavar los platos o bien limpiar los dientes.
Vapea
En mi caso deje de fumar de cuajo, mas comprendo que no todo el planeta es capaz. mucha gente precisa ir dejando gradualmente la nicotina. Para ellos hay e-liquidos con nicotina en diferentes concentraciones que puedes ir rebajando hasta suprimirla del todo. Tambien hay personas que, a lo que estan enganchadas es al habito mecanico de fumar: un cigarro electronico con una carga sin nicotina puede ser un buen substituto, mucho menos perjudicial que el tabaco

Crea tu comunidad de apoyo
Utiliza Internet para encontrar apoyo. Participa en conjuntos de apoyo en linea. Muchos sitios web existen solamente para ayudar a la gente a dejar su habito de fumar para siempre. Puedes preguntar sobre tecnicas que han funcionado para otros, y compartir tu experiencia. Tambien puede asistir a tener el apoyo de personas que saben exactamente lo que estas pasando.
Se sucio
Evita vaciar los ceniceros. Si ves cuantos cigarros has fumado dentro del cenicero, sera menos probable que fumes mas. Esto tambien va a dejar en el entorno la peste de las colillas y su olor. Esto puede ser util porque te recordara lo malo que es el olor a humo.
Se esplendido
Tira o obsequia todos tus cigarros u otros productos de tabaco. Si no tienes simple acceso al tabaco, no vas a tener la tentacion de tener un ultimo cigarrillo o bien de regresar a fumar cuando te sientas agobiado. Ademas, si decides fumar, deberas esforzarte extra en lograr tabaco y podrias cambiar de parecer para cuando puedas lograrlo.
Se desmemoriado
Evita llevar tus cigarros contigo. Evita adquirirlos. Evita solicitarlos. En el momento en que te olvidas de llevar tabaco, de adquirir tabaco y de solicitar tabaco, dejas de fumar. Simple ?no? Con el tiempo, esto te va a ayudar a dejar de fumar para siempre.
Busca rebajar tu nivel de estres
El fumar puede haber proporcionado previamente una forma de alivio de estres. Si es de esta forma, ?es hora de localizar otra forma de desestresarse! Trata de hacer yoga o bien meditacion para aliviar tu agobio de una manera saludable. En mi caso lo que mejor me funciono fue levantar hierros en el gimnasio y practicar boxeo.
Haz una lista
Una de las tecnicas mas importantes para desarrollar al dejar de fumar es la motivacion. Haz una lista completa de las razones por las que desea dejar de fumar, asi como las ventajas para dejar de fumar y llevala siempre y en todo momento contigo. Cuando empieces a sentir que flojeas, saca tu lista, puede darte la motivacion que necesitas para proseguir adelante.

Guarda tu dinero
Haz una hucha con todo el dinero que ahorras y piensa en que premio vas a darte cuando cumplas un ano desde que dejaste de fumar. En ese momento veras de que manera todo ese esmero valio la pena. Si necesitas motivacion, lleva una ‘contabilidad’ de tus ahorros, conforme los veas medrar, tu motivacion asimismo medrara.
Cree en ti y no te dejes desanimar
Para dejarlo, debes creer que puedes hacerlo. Aunque los antojos fisicos y los sintomas de abstinencia del tabaquismo son bastante dificiles, tu cerebro es el elemento mas esencial de tu lucha. No permitas que absolutamente nadie te diga que no puedes solo por el hecho de que no pueden, o pues fracasaste anteriormente. El pasado no es ahora, y aprendiste de la experiencia. Piensa que puedes hacerlo y vas a ver el exito.

A esta altura debes darte cuenta de que es plenamente posible dejar de fumar por siempre, y no necesariamente tiene que ser terriblemente bastante dificil. Usando alguna, ni tan siquiera todas y cada una de las tecnicas demostradas que has aprendido de este articulo, puedes dejar de fumar. Si tendras una adiccion, escoge una que sea mas saludable, ya sabes a cual me refiero.

Del mismo modo que cualquier otro genero de compras, la compra de un computador personal es mejor teniendo presente todos y cada uno de los factores que van a influir en su empleo y buscando la informacion relevante antes de tomar ninguna decision. Leer este articulo te va a ayudar a aprender cuales son los factores que deberias tener en consideracion antes de decidirte por un ordenador de sobremesa.

Hoy en dia el triunfo de los dispositivos portatiles es innegable: moviles, tablets y ordenadores portatiles de gran potencia y con muchas horas de autonomia han hecho que los ordenadores de sobremesa esten poco a poco mas en retirada en muchos hogares. Pese a todo, siempre y en toda circunstancia es preciso un ordenador fiable en un hogar o bien oficina. Y esa es la primera pregunta que deberias hacerte ?Para que exactamente deseas tu nuevo PC de sobremesa?

Disenando tu computador a medida
Cuando construyas tu PC de sobremesa ten cuidado con los productos que usas. Ciertas motherboards solo son compatibles con determinados procesadores. Ciertas unidades RAM solo son compatibles con determinadas motherboards. Al comprar sus piezas ahorraras, mas asegurate de la compatibilidad cruzada. Esto te ahorrara bastante tiempo, dinero y cefaleas cuando edifiques tu propia computadora de escritorio.

Si quieres ahorrar dinero al adquirir un PC de sobremesa, considera la posibilidad de adquirir un modelo reacondicionado. Puedes ver los sitios web de los principales fabricantes de computadoras, como HP o bien Dell, donde encontraras grandes ofertas en equipos que han sido devueltos a la compania, revisados y vendidos a una tasa de descuento.

Intenta comprar la computadora de escritorio solo con las peculiaridades que necesitas. Si has contestado francamente a la pregunta inicial vas a saber cuales son. Si tan solo deseas un PC para descargar pelicula en Elitetorrent, quiza debas gastarte menos en accesorios superfluos, y decantarse por una buena pantalla. Si ademas de esto deseas guardar esas peliculas de Elite Torrent, precisaras espacio en el disco duro… Bastantes personas tratan de comprar maquinas que estan fuera de su rango de costos con un monton de peculiaridades adicionales que no precisan o utilizar. Se selectivo y ahorraras dinero.

Considera que genero de contenido multimedia desearas reproducir en tu computador de sobremesa. ?Precisas un reproductor de Blu-Ray? ?O bien es suficiente un DVD? O bien quiza vas a verlo todo en linea, vas a descargarlo y no tienes necesidad de ningun genero de unidad optica. Todo esto influira en el coste final.
Tus necesidades dictan tu compra
Si tienes una oficina en casa o bien una pequena empresa, un computador portatil seguramente no satisfaga tus necesidades. Al tiempo que un computador portatil es suficiente cuando visitas a tus clientes del servicio, un modelo de escritorio es mejor si necesitas una impresora, una copiadora o bien un escaner. Ademas, bastantes personas encuentran que escribir en un teclado mecanico es mas simple que trabajar en un computador portatil.
Piensa en el Software
Piensa en cual es el sistema operativo que mejor sabes utilizar y con el que te sientes mas comodo, como los programas y accesorios que tienes y que necesitaras que sean compatibles. Puede que un Mac sea muy bonito, pero puede traerte mas de un dolor de cabeza si todos tus perifericos no son de Apple, y tardaras un tanto en acostumbrarte a su sistema operativo…

Decide que vas a utilizar en el escritorio. Muchas personas compran un equipo que se actualiza para capacidades que ni tan siquiera va a utilizar. Sus intereses personales y sus usos planeados para el equipo deben asistirlo a decidir que especificaciones deben incluirse en su nueva maquina.
Si no lo tienes claro, dejate recomendar
Prueba los sitios de comparadores de compras on-line cuando necesites un PC de sobremesa. El uso de sitios de comparacion que muestren lo que un modelo determinado ofrece en varias marcas pueden asistirte a decidir donde adquirir. Asimismo pueden ahorrarte mucho dinero. Algunos sitios pueden ofrecer promociones y envio gratuito.

Asimismo existen paginas de comparativas en los que los usuarios ofrecen su opinion sobre distintos ordenadores y sus funciones. Tomate un tiempo para visitarlas y aprender de ellas, aprovechando la experiencia de otras personas.
Todo suma (en los gastos)
Cuando adquieras un computador nuevo, ten en cuenta los perifericos en el presupuesto. Indudablemente necesitaras un raton, teclado, altifonos y un monitor cuando menos (recuerda que quiza desees ver esas peliculas de las que charlabamos). Pero podria ser que asimismo precises una impresora y algun genero de hardware para tu conexion a Internet. ?Que otro hardware necesitas?

Ten cuidado con las gangas. A veces, estas computadoras son baratas por una razon. Los fabricantes con una buena reputacion, tienen buena reputacion por algo. Cuando un coste es bajo, recuerda que lo barato sale costoso. Esto es especialmente cierto con los vendedores independientes. Los equipos que ofrecen pueden ser sutilmente diferentes de lo que estan anunciando, o bien el PC verdaderamente precisa reparaciones.
DIY (hazlo mismo)
Si eres realmente un genio de los ordenadores, lo mejor es que optes por edificar tu sistema de ordenador de escritorio. Esto requiere una extensa investigacion de las especificaciones libres y la capacidad de acoplar el computador por tu cuenta. Asimismo puedes ir a una tienda de computadoras para que hagan el montaje por ti, con las piezas que les indiques, y el resultado es en general una maquina de alta calidad.

Si optas por un computador hecho a medida, verifica que es posible anadir mas adelante nuevos elementos que te permitan mejorarlo, como por servirnos de un ejemplo mas memoria RAM. De esa manera te aseguras un presupuesto mas bajo y puedes ir construyendo tu equipo conforme tus ingresos te lo dejen.

Respecto a la garantia, a la hora de montar un computador por piezas, recuerda asegurarte de comprobar la garantia de cada una de las piezas, y de si los fabricantes se desentienden en algun supuesto. Sea como sea, en Espana tienen la obligacion de una garantia de 2 anos, a no ser que se trate de un mal empleo de la pieza. Guarda todas las cajas y facturas a lo largo de ese tiempo, por si tienes problemas.

Existen muchas opciones cuando se trata de computadoras, por lo que es mejor tener ciertos conocimientos basicos. Estas en el camino adecuado leyendo este articulo; todo lo que queda es poner estos consejos a funcionar. Emplea lo que aprendiste y el ordenador adecuado puede ser tuyo.

Hay una serie de razones por las que se puede tener sobrepeso. El estres y los habitos perjudiciales alimenticios, acostumbran a estar en lo alto de la lista. Pero hay incontables razones por las que se podria estar aferrado a multiples kilogramos extra. La buena noticia es que no importa cuales sean las razones, hay una solucion.
Aqui vienen unos consejos para derretir esos kilogramos de mas:

?Asegurate de retribuirte!
Si tienes antojo de algo, esta bien ceder a el esporadicamente. Si no lo haces, te puedes acabar recreando compulsivamente con otras tentaciones todavia mas pecaminosas. Darse un capricho no es un boicot. En realidad es un beneficio para mantener la dieta en el buen camino.
Ejercitate
Una clave muy conocida para bajar de peso es hacer mas ejercicio. El ejercicio aerobico quema las calorias que consumes. Mientras que los cambios en la dieta son efectivos, embarcarse en un plan de ejercicios en conjunto, ayudara a tu esfuerzo de perdida de peso dramaticamente. Las personas que se ejercitan con regularidad tienen menos probabilidades de ser ‘pesadas’.
Aprende a leer etiquetas
Lee los ingredientes de la etiqueta de los comestibles para descubrir que alimentos deben sostenerse lejos de el perder peso y la salud general. Muchas dietas solicitan que rastrees las calorias, las grasas o la ingesta de carbohidratos. Descubre cual debe ser el seguimiento de tu dieta particularmente. Cuando sabes lo que te estas llevando a la boca, se hace mas simple no caer en la batalla contra el aumento de peso.
Mejor en compania
Considera hacer dieta y hacer ejercicio con un amigo, o bien considera unirte a un conjunto de apoyo para bajar de peso. Hacer ejercicio es considerablemente mas divertido cuando tienes a alguien mas que te acompane. Desempolvad las raquetas, ajustad los cordajes de tenis, comprad unas pelotas de tenis y disfrutad de un partido dos o bien tres veces a la semana. Y tras el partido, podeis compartir experiencias y recetas, e incluso trucos para animaros a continuar bajando de peso. Tener a alguien para animarte y a quien animar siempre sirve de ayuda.
La bascula no debe controlar tu vida
Hay que pesarse regularmente, mas no demasiado de manera frecuente, es una buena manera de monitorear y estimular la perdida de peso. Pesate una vez por semana, a ser posible a la misma hora y en condiciones similares. Esto te ayuda a saber donde te encuentras, y te permite establecer metas para la proxima semana, mes, etcetera El pesaje en mas de esto podria ser desmoralizador puesto que el peso puede fluctuar en el dia a dia, incluso si se sigue bien la dieta.
Si tiene pequenos, es una ventaja
Para aquellos con ninos, pueden ser una forma positiva y amena de asistir a una persona a perder peso. Al jugar afuera y hacer actividades como travesias, excursiones o bien paseos en bicicleta con ellos, una persona puede ayudarse a si misma y ayudar a sus hijos. El ejercicio va a ayudar a los padres y a los pequenos a perder peso y a ser mas sanos.

Que la fuerza este contigo
Un buen consejo para asistirte a perder peso es efectuar una sesion de cardio justo despues de levantar pesas. Los estudios han probado que se quema mas grasa cuando se efectua cardio justo despues de una sesion de levantamiento de pesas. Esta es una enorme manera de sacar el maximo de tus entrenamientos.
Sustituye y reemplaza
Busca siempre y en todo momento alimentos sustitutos recomendables para los alimentos perjudiciales que comes de forma frecuente. En lugar de utilizar mahonesa, opta por la mostaza, come arroz integral en lugar de arroz blanco, bebe agua en vez de jugo o soda, apuesta por productos lacteos bajos en grasa o descremados en lugar de productos lacteos grasos enteros, etcetera
Halla el equilibrio
Para conseguir un cuerpo sano es esencial consumir una dieta balanceada. Esto significa tener la cantidad adecuada de proteina (de quince a veinte por ciento), grasa (aproximadamente 30 por ciento ) y hidratos de carbono (50 a 55 por ciento). Otra cosa a recordar es que fallecer de hambre para perder peso no es bueno. De hecho, morir no es bueno nunca.
Haz todas y cada una de las comidas planeadas
Cerciorate de que jamas te brinques ninguna comida cuando tratas de perder peso. Una razon para esto es el hecho de que tu cuerpo necesita toda la energia posible para llegar a funcionar adecuadamente. Otro es el hecho de que las personas tienden a comer demasiado si sus comidas no estan separadas apropiadamente.
Debes comer frutas y verduras
Para acrecentar tu perdida de peso, asegurate de incluir una variedad colorida de verduras y frutas. Las frutas y verduras estan repletas de nutrientes, fibra e incluso agua. Vas a llenar tu vientre de forma rapida y vas a ver los beneficios que los comestibles nutricionalmente espesos tienen que ofrecer cuando los gozas.
Ponte metas realistas
Al establecer una meta de perdida de peso, asegurate de ser realista. Un fallo que la gente comete al tratar de bajar de peso es establecer una meta irrazonable (10 kilogramos en un mes) y luego preguntarse por que fallan. Establece una meta mas manejable de medio kilo a uno a la semana. Es mas probable que la perdida de peso lenta y constante se sostenga en el tiempo.
Aprovecha el poder de las plantas
?Sabias que usar pimienta de Cayena podria ayudarte a perder peso? La cayena tiene la maravillosa capacidad de desarticular la grasa, y ayuda a prevenir el desarrollo de nuevas celulas de grasa. Solo debe anadir un pellizco de pimienta de Cayena a su proxima comida. Agregara un enorme sabor, y te ayudara a perder peso.
Huye de productos milagrosos
Los regimenes que usan drogas para ayudarte a deshacerte de libras pueden realmente marchar, mas tienden a hacer mas dano a tu cuerpo que bien. En vez de perder grasa, muchas de estas ‘medicinas’ te haran perder agua y masa muscular, que son esenciales, mientras que pueden producir efectos nocivos en tus organos.
Compite contra ti
Cuando uno se esfuerza por perder peso, es esencial no competir con el resto. Cada persona es diferente y al equipararse con la motivacion de los demas podria perderse. Tambien es esencial tener en cuenta que cada persona pierde peso de manera diferente, y por lo tanto, no es practico compararse con otras personas.

Si sientes que tus razones para tener sobrepeso son fuertes, emplea estos consejos para hacerte mas fuerte. Pon en practica los tips de uno en uno hasta el momento en que consigas incorporarlos a tu vida, es mas facil que intentar englobarlos todos de cuajo. Eres suficientemente fuerte para eliminar ese peso si te comprometes a perder peso. Solo di que si a un mas delgado, sano y fuerte.

Hay una serie de razones por las que se puede tener sobrepeso. El estres y los habitos perjudiciales alimentarios, suelen estar en lo alto de la lista. Mas hay incontables razones por las que se podria estar aferrado a varios kilos extra. La buena nueva es que no importa cuales sean las razones, hay una solucion.
Aqui vienen unos consejos para fundir esos kilogramos de mas:

?Asegurate de recompensarte!
Si tienes antojo de algo, esta bien ceder a el ocasionalmente. Si no lo haces, te puedes acabar recreando de manera compulsiva con otras tentaciones todavia mas pecaminosas. Darse un capricho no es un sabotaje. En realidad es un beneficio para sostener la dieta en el buen camino.
Ejercitate
Una clave muy conocida para bajar de peso es hacer mas ejercicio. El ejercicio aerobico quema las calorias que consumes. Mientras que los cambios en la dieta son efectivos, embarcarse en un plan de ejercicios en conjunto, ayudara a tu esmero de perdida de peso dramaticamente. Las personas que se ejercitan de forma regular tienen menos probabilidades de ser ‘pesadas’.
Aprende a leer etiquetas
Lee los ingredientes de la etiqueta de los alimentos para descubrir que comestibles deben sostenerse lejos de la perdida de peso y la salud general. Muchas dietas solicitan que rastrees las calorias, las grasas o bien la ingesta de carbohidratos. Averigua cual debe ser el seguimiento de tu dieta particularmente. Cuando sabes lo que te estas llevando a la boca, se hace mas facil no caer en la batalla contra el aumento de peso.
Mejor en compania
Considera hacer dieta y hacer ejercicio con un amigo, o considera unirte a un grupo de apoyo para bajar de peso. Hacer ejercicio es considerablemente mas entretenido cuando tienes a alguien mas que te acompane. Desempolvad las raquetas, ajustad los cordajes de tenis, adquirid unas pelotas de tenis y disfrutad de un partido 2 o tres veces por semana. Y tras el partido, podeis compartir experiencias y recetas, e inclusive trucos para animaros a seguir bajando de peso. Tener a alguien para animarte y a quien animar siempre y en todo momento sirve de ayuda.
La bascula no debe supervisar tu vida
Hay que pesarse de manera regular, pero no demasiado con frecuencia, es una buena forma de monitorear y alentar el perder peso. Pesate una vez por semana, a ser posible a la misma hora y en condiciones similares. Esto te ayuda a saber donde te encuentras, y te deja establecer metas para la proxima semana, mes, etc. El pesaje en mas de esto podria ser desmoralizador ya que el peso puede variar en el cada dia, incluso si se esta siguiendo bien la dieta.
Si tiene pequenos, es una ventaja
Para aquellos con ninos, pueden ser una forma positiva y amena de asistir a una persona a perder peso. Al jugar afuera y hacer actividades como caminatas, excursiones o paseos en bicicleta con ellos, una persona puede asistirse a si misma y asistir a sus hijos. El ejercicio ayudara a los progenitores y a los pequenos a perder peso y a ser mas sanos.

Que la fuerza este contigo
Un buen consejo para asistirte a perder peso es efectuar una sesion de cardio inmediatamente despues de levantar pesas. Los estudios han demostrado que se quema mas grasa cuando se efectua cardio inmediatamente despues de una sesion de levantamiento de pesas. Esta es una enorme forma de sacar el maximo de tus adiestramientos.
Sustituye y reemplaza
Busca siempre alimentos sustitutos recomendables para los alimentos insalubres que comes de forma frecuente. En lugar de usar mayonesa, opta por la mostaza, come arroz integral en vez de arroz blanco, toma agua en lugar de jugo o soda, apuesta por productos lacteos bajos en grasa o bien descremados en vez de productos lacteos grasos enteros, etc.
Encuentra el equilibrio
Para conseguir un cuerpo sano es importante consumir una dieta balanceada. Esto significa tener la cantidad adecuada de proteina (de 15 a veinte por ciento), grasa (aproximadamente 30 por cien ) y hidratos de carbono (50 a cincuenta y cinco por ciento). Otra cosa a rememorar es que morir de hambre para perder peso no es bueno. En verdad, fallecer no es bueno nunca.
Haz todas las comidas planeadas
Asegurate de que nunca te brinques ninguna comida cuando tratas de perder peso. Una razon para esto es el hecho de que tu cuerpo necesita toda la energia posible para llegar a funcionar adecuadamente. Otro es el hecho de que las personas tienden a comer demasiado si sus comidas no estan separadas apropiadamente.
Debes comer frutas y verduras
Para aumentar tu perdida de peso, asegurate de incluir una variedad colorida de verduras y frutas. Las frutas y verduras estan llenas de nutrientes, fibra e inclusive agua. Llenaras tu vientre velozmente y vas a ver los beneficios que los alimentos nutricionalmente densos tienen que ofrecer cuando los disfrutas.
Ponte metas realistas
Al establecer un fin de perdida de peso, asegurate de ser realista. Un fallo que la gente comete al intentar bajar de peso es establecer una meta irrazonable (diez kilogramos en un mes) y luego preguntarse por que razon fallan. Establece una meta mas manejable de medio kilo a uno a la semana. Es mas probable que el perder peso lenta y incesante se sostenga en el tiempo.
Aprovecha el poder de las plantas
?Sabias que usar pimienta de Cayena podria asistirte a perder peso? La cayena tiene la fantastica capacidad de desarticular la grasa, y ayuda a prevenir el desarrollo de nuevas celulas de grasa. Solo debe agregar una pizca de pimienta de Cayena a su proxima comida. Agregara un enorme sabor, y te ayudara a perder peso.
Escapa de productos prodigiosos
Los regimenes que emplean drogas para ayudarte a deshacerte de libras pueden realmente funcionar, mas tienden a hacer mas dano a tu cuerpo que bien. En lugar de perder grasa, muchas de estas ‘medicinas’ te haran perder agua y masa muscular, que son esenciales, al tiempo que pueden producir efectos nocivos en tus organos.
Compite contra ti
Cuando uno se esmera por perder peso, es importante no competir con el resto. Cada persona es diferente y al compararse con la motivacion del resto podria perderse. Asimismo es importante tener en cuenta que cada persona pierde peso de manera diferente, y en consecuencia, no es practico equipararse con otras personas.

Si sientes que tus razones para tener sobrepeso son fuertes, usa estos consejos para hacerte mas fuerte. Pon en practica los consejos de uno en uno hasta el momento en que logres incorporarlos a tu vida, es mas facil que procurar englobarlos todos de golpe. Eres lo suficientemente fuerte como para quitar ese peso si te comprometes a perder peso. Solo di que si a un tu mas delgado, sano y fuerte.

Bastantes personas han intentado dejar de fumar… y han fracasado; por lo que puede haber ocasiones en las que parezca que hacerlo es imposible. Afortunadamente, esto no es cierto. Hay tecnicas efectivas que cualquier fumador puede emplear para darse una oportunidad y terminar con el habito por siempre. Como ex fumadora no reincidente, desintoxicada desde hace ya seis anos, deja que te de algunos consejos.
Consejos de ex- fumadora para fumadores que desean dejar de fumar
Altera ciertas rutinas
Te va a parecer que es bastante dificil hacer ciertas de tus rutinas normales mientras que dejas de fumar. Por poner un ejemplo, ir a un bar con amigos que fumen. Cuando tu amigo va fuera de un cigarrillo, resiste la necesidad de ir con ellos para hacerles compania. Y ahora que existen las restricciones de la COVID-19, aprovechalas a favor tuyo.
Planificate
Ya antes de iniciar el proceso de parar de fumar para siempre, tomate un tiempo para hacer un plan de accion especifico. Sencillamente piensa que se puede reunir la fuerza de voluntad cuando es preciso es una mala manera de abordar este habito tan adictivo. Anota una lista de las cosas que haras en lugar de encender ese cigarro. Esto puede incluir ir a caminar, llamar a un amigo, hacer un batido de frutas frescas, o bien cualquier clase de alternativas.
Aliate con tu medico
Pidele a tu medico que te ayude a dejar de fumar. Hay un numero creciente de ayudas medicas que pueden ayudarle a dejar de fumar con mucho menos malestar. Tu medico no solo va a poder ofrecerte farmacos, sino te proporcionara informacion sobre grupos de apoyo y te dirigira cara a las lineas directas que pueden prosperar tu capacidad para conseguir dejar de fumar.
Toma el control
Trata de conseguir por medio de tu psique entender que fumar no es la solucion a cualquier inconveniente que pueda surgir, ya sea la necesidad de mudar los neumaticos de tu coche o bien un problema familiar. El tabaquismo nunca ha resuelto una crisis, y ciertamente no comenzara a aliviar tus males. Recuerda esto cuando estes en camino de dejar de fumar.
Escapa de otros vicios asociados
Mantente distanciado del alcohol o bien otras cosas que desencadenan la necesidad de fumar. El alcohol y el cafe son un desencadenante conocido para fumar, con lo que mantente distanciado de ellos si es posible. Ademas de esto, los fumadores tienden a iluminarse despues de comer, conque busca algo mas que hacer, como lavar los platos o adecentar los dientes.
Vapea
En mi caso deje de fumar de golpe, mas entiendo que no todo el planeta es capaz. mucha gente precisa ir dejando gradualmente la nicotina. Para ellos hay e-liquidos con nicotina en diferentes concentraciones que puedes ir rebajando hasta suprimirla completamente. Asimismo hay personas que, a lo que estan enganchadas es al habito mecanico de fumar: un cigarro electronico con una carga sin nicotina puede ser un buen substituto, mucho menos perjudicial que el tabaco

Crea tu comunidad de apoyo
Emplea Internet para encontrar apoyo. Participa en conjuntos de apoyo en linea. Muchos sitios web existen unicamente para ayudar a la gente a dejar su habito de fumar para siempre. Puedes consultar sobre tecnicas que han funcionado para otros, y compartir tu experiencia. Asimismo puede ayudar a tener el apoyo de personas que saben precisamente lo que pasas.
Se sucio
Evita vaciar los ceniceros. Si ves cuantos cigarros has fumado dentro del cenicero, va a ser menos probable que fumes mas. Esto asimismo va a dejar en el ambiente la peste de las colillas y su olor. Esto puede ser util por el hecho de que te recordara lo malo que es el olor a humo.
Se desprendido
Tira o regala todos tus cigarrillos o bien otros productos de tabaco. Si no tienes simple acceso al tabaco, no vas a tener la tentacion de tener un ultimo cigarro o bien de regresar a fumar cuando te sientas agobiado. Ademas de esto, si decides fumar, deberas esforzarte extra en lograr tabaco y podrias cambiar de parecer para cuando puedas conseguirlo.
Se olvidadizo
Evita llevar tus cigarrillos contigo. Evita adquirirlos. Evita pedirlos. En el momento en que te olvidas de llevar tabaco, de adquirir tabaco y de solicitar tabaco, dejas de fumar. Simple ?no? Con el tiempo, esto te ayudara a dejar de fumar para siempre.
Busca rebajar tu nivel de estres
El fumar puede haber proporcionado previamente una forma de alivio de estres. Si es de esta forma, ?es hora de encontrar otra forma de desestresarse! Trata de hacer yoga o meditacion para aliviar tu estres de una forma saludable. En mi caso lo que mejor me funciono fue levantar hierros en el gimnasio y practicar boxeo.
Haz una lista
Una de las tecnicas mas importantes para desarrollar al parar de fumar es la motivacion. Haz una lista completa de las razones por las cuales quiere dejar de fumar, asi como los beneficios para parar de fumar y llevala siempre y en todo momento contigo. Cuando empieces a sentir que flojeas, saca tu lista, puede darte la motivacion que precisas para proseguir adelante.

Guarda tu dinero
Haz una hucha con todo el dinero que ahorras y piensa exactamente en que premio vas a darte cuando cumplas un ano desde el momento en que dejaste de fumar. En ese instante vas a ver de que manera todo ese esmero valio la pena. Si necesitas motivacion, lleva una ‘contabilidad’ de tus ahorros, conforme los veas crecer, tu motivacion tambien crecera.
Cree en ti y no te dejes desanimar
Para dejarlo, debes opinar que puedes hacerlo. Aunque los antojos fisicos y los sintomas de abstinencia del tabaquismo son dificiles, tu cerebro es el elemento mas importante de tu lucha. No dejes que nadie te afirme que no puedes solo por el hecho de que ellos no pueden, o bien porque fracasaste en el pasado. El pasado no es ahora, y aprendiste de la experiencia. Piensa que puedes hacerlo y veras el exito.

A esta altura debes darte cuenta de que es absolutamente posible parar de fumar para siempre, y no necesariamente debe ser terriblemente dificil. Empleando alguna, ni tan siquiera todas y cada una de las tecnicas demostradas que has aprendido de este articulo, puedes parar de fumar. Si tendras una adiccion, escoge una que sea mas saludable, ya sabes a cual me refiero.

Como cualquier otro tipo de compras, la adquisicion de un computador personal es mejor teniendo en cuenta todos los factores que van a influir en su uso y buscando la informacion relevante ya antes de tomar ninguna decision. Leer este articulo te va a ayudar a aprender cuales son los factores que deberias tener en cuenta antes de decidirte por un ordenador de sobremesa.

En nuestros dias el triunfo de los dispositivos portatiles es innegable: moviles, tablets y ordenadores portatiles de gran potencia y con muchas horas de autonomia han hecho que los ordenadores de sobremesa esten cada vez mas en retirada en muchos hogares. A pesar de todo, siempre es preciso un PC fiable en un hogar u oficina. Y esa es la primera pregunta que deberias hacerte ?Para que quieres tu nuevo computador de sobremesa?

Disenando tu computador a la medida
Cuando construyas tu propio computador de sobremesa ten cuidado con los productos que empleas. Ciertas motherboards solo son compatibles con ciertos procesadores. Ciertas unidades RAM solo son compatibles con determinadas motherboards. Al adquirir sus piezas ahorraras, mas asegurate de la compatibilidad cruzada. Esto te ahorrara bastante tiempo, dinero y dolores de cabeza cuando construyas tu computadora de escritorio.

Si quieres ahorrar dinero al adquirir un PC de sobremesa, considera la posibilidad de comprar un modelo reacondicionado. Puedes ver los sitios de los principales fabricantes de computadoras, como HP o bien Dell, donde encontraras grandes ofertas en equipos que han sido devueltos a la empresa, revisados y vendidos a una tasa de descuento.

Intenta comprar la computadora de escritorio solo con las peculiaridades que precisas. Si has contestado francamente a la pregunta inicial sabras cuales son. Si solo quieres un ordenador para descargar pelicula en Elitetorrent, quizas debas gastarte menos en accesorios superfluos, y optar por una buena pantalla. Si ademas de esto deseas guardar esas peliculas de Elite Torrent, precisaras espacio en el disco duro… Muchas personas tratan de comprar maquinas que estan fuera de su rango de precios con un monton de caracteristicas adicionales que no precisan o usar. Se selectivo y ahorraras dinero.

Considera que genero de contenido multimedia desearas reproducir en tu computador de sobremesa. ?Necesitas un reproductor de Blu-Ray? ?O bien es suficiente un DVD? O bien tal vez vas a verlo todo on-line, vas a descargarlo y no tienes necesidad de ningun genero de unidad optica. Todo esto influira en el coste final.
Tus necesidades dictan tu adquiere
Si tienes una oficina en casa o una pequena empresa, un computador portatil probablemente no satisfaga tus necesidades. Al tiempo que un ordenador portatil es suficiente cuando visitas a tus clientes del servicio, un modelo de escritorio es mejor si precisas una impresora, una copiadora o bien un escaner. Ademas de esto, muchas personas hallan que escribir en un teclado mecanico es mas facil que trabajar en un PC portatil.
Piensa en el Software
Piensa en cual es el sistema operativo que mejor sabes utilizar y con el que te sientes mas comodo, asi como los programas y accesorios que ya tienes y que precisaras que sean compatibles. Es posible que un Mac sea muy bonito, mas puede traerte mas de un dolor de cabeza si todos tus perifericos no son de Apple, y tardaras un poco en habituarte a su sistema operativo…

Decide que vas a emplear en el escritorio. Bastantes personas adquieren un equipo que se actualiza para capacidades que ni tan siquiera va a usar. Sus intereses personales y sus usos planificados para el equipo deben asistirlo a decidir que especificaciones deben incluirse en su nueva maquina.
Si no lo tienes claro, dejate recomendar
Prueba los sitios de comparadores de compras on line cuando precises un PC de sobremesa. El empleo de sitios de comparacion que muestren lo que un modelo determinado ofrece en varias marcas pueden ayudarte a decidir donde comprar. Asimismo pueden ahorrarte mucho dinero. Ciertos sitios pueden ofrecer promociones y envio gratis.

Asimismo existen paginas de comparativas en los que los usuarios ofrecen su opinion sobre distintos ordenadores y sus funciones. Tomate un tiempo para visitarlas y aprender de ellas, aprovechando la experiencia de otras personas.
Todo suma (en los gastos)
Cuando compres un PC nuevo, ten en cuenta los perifericos en el presupuesto. Indudablemente precisaras un raton, teclado, altifonos y un monitor cuando menos (recuerda que quiza quieras ver esas peliculas de las que charlabamos). Pero podria ser que tambien precises una impresora y algun tipo de hardware para tu conexion a Internet. ?Que otro hardware precisas?

Ten cuidado con las gangas. A veces, estas computadoras son economicas por una razon. Los fabricantes con una buena reputacion, tienen buena reputacion por algo. Cuando un costo es bajo, recuerda que lo barato sale costoso. Esto es en especial cierto con los vendedores independientes. Los equipos que ofrecen pueden ser tenuemente diferentes de lo que estan anunciando, o bien el PC verdaderamente precisa reparaciones.
DIY (hazlo mismo)
Si eres verdaderamente un genio de los ordenadores, lo mejor es que optes por edificar tu sistema de PC de escritorio. Esto requiere una extensa investigacion de las especificaciones disponibles y la capacidad de ensamblar el ordenador por tu cuenta. Tambien puedes ir a una tienda de computadoras para que hagan el montaje por ti, con las piezas que les senales, y el resultado es en general una maquina de alta calidad.

Si optas por un computador hecho a medida, comprueba que es posible incorporar mas adelante nuevos elementos que te permitan mejorarlo, como por ejemplo mas memoria RAM. De ese modo te aseguras un presupuesto mas bajo y puedes ir edificando tu equipo a medida que tus ingresos te lo permitan.

Respecto a la garantia, a la hora de montar un computador por piezas, recuerda asegurarte de comprobar la garantia de cada una de las piezas, y de si los fabricantes se desentienden en algun supuesto. Sea como sea, en Espana estan obligados a una garantia de dos anos, salvo que se trate de un mal empleo de la pieza. Guarda todas y cada una de las cajas y facturas a lo largo de ese tiempo, por si acaso tienes inconvenientes.

Existen muchas opciones tratandose de computadoras, por lo que es mejor tener ciertos conocimientos basicos. Estas en el camino correcto leyendo este articulo; todo lo que queda es poner estos consejos a marchar. Usa lo que aprendiste y el computador adecuado puede ser tuyo.

Bastantes personas han intentado dejar de fumar… y han fracasado; con lo que puede haber ocasiones en las que parezca que hacerlo es imposible. Afortunadamente, esto no es cierto. Hay tecnicas eficaces que cualquier fumador puede usar para darse una ocasion y acabar con el habito por siempre. Como ex- fumadora no reincidente, desintoxicada desde hace ya 6 anos, deja que te de ciertos consejos.
Consejos de ex fumadora para fumadores que desean dejar de fumar
Altera ciertas rutinas
Te va a parecer que es dificil hacer algunas de tus rutinas normales mientras que dejas de fumar. Por servirnos de un ejemplo, ir a un bar con amigos que fumen. Cuando tu amigo va fuera de un cigarrillo, resiste la necesidad de ir con ellos para hacerles compania. Y ahora que existen las limitaciones de la COVID-19, aprovechalas a favor tuyo.
Planificate
Antes de iniciar el proceso de parar de fumar por siempre, tomate un tiempo para hacer un plan de accion especifico. Sencillamente piensa que se puede reunir la fuerza de voluntad cuando es necesario es una mala manera de abordar este habito tan adictivo. Anota una lista de las cosas que vas a hacer en vez de encender ese cigarro. Esto puede incluir ir a pasear, llamar a un amigo, hacer un batido de frutas frescas, o bien cualquier tipo de alternativas.
Aliate con tu medico
Pidele a tu medico que te asista a dejar de fumar. Hay un numero creciente de ayudas medicas que pueden ayudarle a parar de fumar con mucho menos malestar. Tu medico no solo va a poder ofrecerte farmacos, sino te dara informacion sobre conjuntos de apoyo y te dirigira cara a las lineas directas que pueden prosperar tu capacidad para conseguir parar de fumar.
Toma el control
Trata de conseguir a traves de tu mente entender que fumar no es la solucion a cualquier inconveniente que pueda surgir, asi sea la necesidad de mudar los neumaticos de tu vehiculo o bien un problema familiar. El tabaquismo jamas ha resuelto una crisis, y efectivamente no empezara a aliviar tus males. Recuerda esto cuando estes en camino de parar de fumar.
Huye de otros vicios asociados
Mantente alejado del alcohol o bien otras cosas que provocan la necesidad de fumar. El alcohol y el cafe son un desencadenante conocido para fumar, conque mantente alejado de ellos de ser posible. Ademas de esto, los fumadores tienden a iluminarse tras comer, con lo que busca algo mas que hacer, como lavar los platos o bien adecentar los dientes.
Vapea
En mi caso deje de fumar de cuajo, pero entiendo que no todo el mundo es capaz. bastante gente necesita ir dejando gradualmente la nicotina. Para ellos hay e-liquidos con nicotina en distintas concentraciones que puedes ir rebajando hasta suprimirla totalmente. Asimismo hay personas que, a lo que estan enganchadas es al habito mecanico de fumar: un cigarro electronico con una carga sin nicotina puede ser un buen substituto, mucho menos danino que el tabaco

Crea tu comunidad de apoyo
Utiliza Internet para localizar apoyo. Participa en conjuntos de apoyo en linea. Muchos sitios web existen unicamente para ayudar a la gente a dejar su habito de fumar para siempre. Puedes preguntar sobre tecnicas que han funcionado para otros, y compartir tu propia experiencia. Tambien puede asistir a tener el apoyo de personas que saben exactamente lo que estas pasando.
Se sucio
Evita vaciar los ceniceros. Si ves cuantos cigarrillos has fumado en el cenicero, va a ser menos probable que fumes mas. Esto tambien va a dejar en el entorno la peste de las colillas y su olor. Esto puede ser util por el hecho de que te recordara lo malo que es el olor a humo.
Se generoso
Tira o bien obsequia todos tus cigarrillos o bien otros productos de tabaco. Si no tienes facil acceso al tabaco, no vas a tener la tentacion de tener un ultimo cigarrillo o de volver a fumar cuando te sientas agobiado. Ademas de esto, si decides fumar, tendras que esforzarte extra en lograr tabaco y podrias cambiar de opinion para cuando puedas lograrlo.
Se desmemoriado
Evita llevar tus cigarrillos contigo. Evita comprarlos. Evita solicitarlos. En el momento en que te olvidas de llevar tabaco, de comprar tabaco y de solicitar tabaco, dejas de fumar. Simple ?no? Con el tiempo, esto te va a ayudar a parar de fumar por siempre.
Busca rebajar tu nivel de estres
El fumar puede haber proporcionado previamente una forma de alivio de estres. Si es de esta forma, ?es hora de hallar otra forma de desestresarse! Trata de hacer yoga o bien meditacion para calmar tu agobio de una manera saludable. En mi caso lo que mejor me funciono fue levantar hierros en el gimnasio y practicar boxeo.
Haz una lista
Una de las tecnicas mas esenciales para desarrollar al dejar de fumar es la motivacion. Haz una lista completa de las razones por las que quiere dejar de fumar, como las ventajas para parar de fumar y llevala siempre y en todo momento contigo. Cuando comiences a sentir que flojeas, saca tu lista, puede darte la motivacion que necesitas para continuar adelante.

Guarda tu dinero
Haz una hucha con todo el dinero que ahorras y piensa exactamente en que premio vas a darte cuando cumplas un ano desde el instante en que dejaste de fumar. En ese momento vas a ver de que manera todo ese esmero valio la pena. Si precisas motivacion, lleva una ‘contabilidad’ de tus ahorros, a medida que los veas crecer, tu motivacion asimismo medrara.
Cree en ti y no te dejes desanimar
Para dejarlo, debes opinar que puedes hacerlo. Aunque los antojos fisicos y los sintomas de abstinencia del tabaquismo son bastante dificiles, tu cerebro es el factor mas esencial de tu lucha. No permitas que nadie te afirme que no puedes solo pues no pueden, o bien pues fracasaste anteriormente. El pasado no es ahora, y aprendiste de la experiencia. Cree que puedes hacerlo y vas a ver el exito.

A estas alturas debes darte cuenta de que es completamente posible dejar de fumar para siempre, y no necesariamente debe ser horriblemente dificil. Utilizando alguna, ni tan siquiera todas y cada una de las tecnicas demostradas que has aprendido de este articulo, puedes parar de fumar. Si tendras una adiccion, escoge una que sea mas saludable, bien sabes a cual me refiero.